身材管理的OKR

[彭博]

想要有一个强壮或傲娇的身材，不能光靠想象，也不能只是盲目锻炼或节食，你也得有一套完整的OKR，制定出让你兴奋的目标O，以及明确可衡量的关键成果KR。

即使与工作无关，生活上你也需要OKR~

以下示例，供你参考，帮你一起打造妙曼身材~

目标1：养成马甲线，穿L家的小吊衫参加联谊会

关键结果1：每天早晚各一节Keep的中级马甲线操

关键结果2：一个月内不吃猪肥肉、猪皮、猪蹄等高脂肉类

关键结果3：每天保证2个鸡蛋白和3种以上蔬菜

关键结果4：下午4点以后不进食任何有热量的食物

 

目标2：战胜痘痘肌，恢复蛋清脸

关键结果1：戒食一切辛辣食品

关键结果2：坚持每天吃2粒B族维生素

关键结果3：坚持隔天使用Y家温泉喷雾做一次湿敷面膜

 

目标3：瘦成闪电，过年回家让大家都震惊我的决心

关键结果1：减重15斤

关键结果2：每日三餐必须吃一个苹果或奇异果

关键结果3：学会画淡妆

关键结果4：每天喝一瓶胶原蛋白，确保皮肤不会因为减重而松弛

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