情绪管理

上周我们说从健康、情绪、思维、关系、事业及财富这6个方面，帮助我们提升个人素养，介绍了「个人如何提升身体素养」，这一周我们聚焦「情绪」～ 我们不是一个理性的动物偶尔有情绪，而是本来就是一个感性的动物，偶尔会思考。情绪往往会在我们的大脑中起主导作用，如何做好情绪管理就显得尤为重要。 那么如何做好情绪管理，OKR又是如何帮助我们实现这个目标的呢。 O1：提高遇事沉着冷静的能力 KR1：每日冥想15分钟，使心率稳定在60～100次/分 KR2：刻意练习，遇事前深呼吸3次的频率提升30% KR3：提高对…